Gemeinsame Meditation potenziert die Energie
Meditiere täglich 30 Minuten.
Und wenn du keine Zeit hast, dann meditiere 60 Minuten.
(Buddhistisches Sprichwort)
Ursprünglich dient Meditation der spirituellen Entwicklung. Nicht nur Mönche versuchen folgende Ziele zu erreichen:
- Befreiung vom Verstand – Loslösung von Gedanken & Konzepten
- Überwindung des Egos und der Ich-Identifikation
- Öffnung für unmittelbare Erfahrung des Seins
- Reinigung von geistigen und emotionalen Blockaden
- Kultivierung eines reinen Bewusstseinszustands
- Erlangen innerer Freiheit jenseits von Konditionierungen
- Erreichen von Samadhi
Aber auch ohne Erleuchtungs-Ambitionen hat Meditation im westlichen Alltag seine Berechtigung. Und nicht nur das: Gerade wenn man die Herausforderungen seiner beruflichen Karriere meistern möchte, ist es empfehlenswert, eine regelmäßige Meditations-Routine zu etablieren.
Wirkungsweise
Die positiven Effekte des Meditierens
Die positive Wirkungsweise von Meditation ist mittlerweile auch schon wissenschaftlich erforscht:
- Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert und damit einhergehend das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Blutdruck gesenkt.
- Dadurch wird auch Stress reduziert.
- Studien zeigen, dass Meditation den präfrontalen Kortex stärkt und somit Impulse besser kontrolliert werden können.
- Durch Meditation werden dir deine Denkmuster bewusst und ein distanzierter, gelassener Umgang mit inneren Prozessen gefördert.
- Du trainierst deine Aufmerksamkeit und reduzierst deine Ablenkbarkeit.
- Du baust deine Fähigkeit aus, Emotionen wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen.
- Durch das Beobachten deiner Gedanken ohne Identifikation mit ihnen schwächt sich der Einfluss ängstlicher oder belastender Gedanken ab.
Aufgrund dieser Effekte ist es besonders dann sinnvoll zu meditieren, wenn man den meisten Stress hat. Dadurch kommt der Geist zur Ruhe, der Fokus kann neu ausgerichtet und Prioritäten geordnet werden.
Der Verstand füllt die innere Stille mit Leere.
Brigitte Knotzer
Gemeinsam meditieren
Chi Meditation Circle
Um diese positiven Wirkungen zu erfahren, meditieren wir jeden Freitag gemeinsam in Stille für 21 Minuten. In einer Gruppe zu meditieren, verstärkt zusätzlich die Energien.
Darüber hinaus kannst du dich auf einen Wunsch oder ein belastendes Thema fokussieren. Ich verbinde mich und lasse alle Energien fließen, die hochkommen möchten.
Das unterstützt bei der Realisierung des Wunsches und beim Auflösen des Themas.
Nach der Meditation öffne ich den Raum und du hast die Möglichkeit, deine Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen, wenn du möchtest.
Damit ich gut für dich wirken kann, ist im Chi Meditation Circle die Anzahl auf 10 Teilnehmerinnen beschränkt. Ein paar Plätze sind gerade noch verfügbar.
Hinweis: Die Zahlung wird über Digistore24 abgewickelt. Du wirst mit dem Klick auf den Button auf die entsprechende Seite weitergeleitet.
Der Circle ist in Sommerpause! Trage dich auf die Warteliste ein, dann bleibst du auf dem Laufenden, wenn es wieder los geht!
Chi Meditation Circle
Maximal 10 Teilnehmerinnen
- 3 - 4 online Meditationen/Monat
- Freitag 18:00 - 18:30 Uhr
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